あなたはおうちの中に、自分だけのスペースがありますか？ 家族が大勢いらっしゃる方も、そこだけは、自分の好きなもの、大切なものに囲まれて、ほっと自分に戻ることができる場所があることが大切です。 たとえば...

バタフライハグとは？ バタフライハグ（Butterfly Hug）は、災害支援や心理ケアの現場で使われてきた「自分で自分を落ち着かせる」セルフケアの方法です。EMDR（心理療法）の専門家たちによって考...

フォアヘッド・タッピングとは、Forehead=額（おでこ）をTapping(とんとんたたく）ことで、思考をリフレッシュすることができる技術です。「目の前の甘いものを食べたいけど食べちゃいけない！」と...