働き世代は、人間関係などの精神的ストレスが多く、多忙と疲労で消耗しがちですね。
特に頑張り屋さんタイプは、心身が悲鳴をあげていても、自分はまだ大丈夫といいきかせて無理をして、ある日突然バーンアウト（燃え尽き症候群）に陥ってしまう危険もあります。
そうならないためにも、幸せホルモン・オキシトシンを増やして、
ストレスホルモン・コルチゾールをさげるタッチケア習慣を始めましょう！
ぐるぐる思考をストップ～フォアヘッドタッピング
考え事が頭から離れない時は、おでこをやさしくタッピングするフォアヘッドタッピングが有効です。
▼詳しいやり方はイラストをタップ！
心が疲れきってしまった時は～バタフライハグ
傷ついたり、落ち込んだりした時は、バタフライハグで穏やかな心をとりもどしましょう。
▼詳しいやり方はイラストをタップ！
あなたの毎日が幸せホルモンでいっぱいになりますように！
