自分を大切にするレッスン
やさしくふれて幸せホルモンUP！
幸せホルモンが増えるとストレスホルモンが減るのをご存じですか？
花まるタッチ®は、手軽に幸せホルモン・オキシトシンを増やせるEHAJのタッチケア技術です。
花まるタッチ®に期待できる効果
- イライラ、不安を和らげる
- 安心する
- 心に余裕ができて、思いやり、共感力がアップ
- 自己肯定感が高まる
- ポジティブになる
- 痛みを和らげる
- 血圧、心拍の安定
- 免疫力アップ
- 安眠
この講座を受けると…
- 自分で自分の幸せホルモンの増やし方がわかる
- 自分でストレスケアができる
- 自分の心と体の変化に気づきやすくなる
- 自分を大切にしよう、と思えるようになる
受講生の声
「ストレスをためないようにってよく言われるけど、具体的に何をすればいいの？ってずっと疑問でした。
ちゃんと寝てるし、食べてるし、仕事も家事も普通にしている、これ以上何を工夫したらいいんだろうって。
でも、今回花まるタッチを知って、ようやくひとつわかったような気がします。」
Sさんありがとうございます。頑張り屋さんほど、自分がストレスをためていることに気づかないものですよね。
自分で自分にふれて心と体の声を聴くことが、セルフケアの第一歩！
花まるタッチ®でこまめにストレスケア続けてみてくださいね。
「失敗したり、緊張したりすると、胃がキリキリと痛みます。いつもさすってはいましたが、花まるタッチを習ったので、呼吸と言葉をかけながらやってみたら、不思議と楽になりました。
幸せホルモンについて学んだので、痛いの痛いのとんでいけ～！の効果をあらためて実感した気がします。」
Fさん、ありがとうございます！胃が痛くなること、よくありますよね。
誰でも無意識に痛みがあるところに手がいきますよね。でも、さするだけと花まるタッチは感じ方がずいぶん違いますよね。
これからも、痛みを無視せずにセルフタッチしてあげてくださいね。
「花まるタッチってどんなものだろう？とずっと気になっていましたが、自分が実際にやってみて、とっても穏やかで優しい手技だと実感しました。
セルフケアとして自分にあっているなぁと思いました。忙しいとつい忘れがちですが、自分で自分のご機嫌をとることは大切ですよね。自分の一番近くにいる自分が、いつでもすぐに癒してあげられたら、誰もが素敵なヒーラーですね💕」
認知症のお母様のケアをされているKさん。多忙だからこそ、自分のための時間をつくらなくては！と学びにいらしてくださいました。素敵なメッセージありがとうございます。これからも、ご自分のための時間、楽しんでくださいね。
自分らしく生きる～頭ではなく肌から自分を変えていこう！
- 気疲れ、落ち込み、長引く疲労をSTOP🔥
- 自分でイライラや不安、痛みなどのお手当てができるようになる
- 心と体の声をやさしく聞きながら、自分らしい生き方をみつけたい方へ
講座のご案内
日時
対面グループレッスン：毎月第２火曜日10：30-11：30
オンライン個人レッスン：ご希望日の60分
会場
川辺の絵本サロン 春日井市高蔵寺町7丁目16−14（JR中央線高蔵寺駅より徒歩１２分）
※詳細はご予約時にご案内いたします。
レッスン内容
- 花まるタッチ®とは？理論と効果
- オキシトシンとストレスの関係
- 幸せホルモンを増やすタッチングのポイント
- セルフタッチ実技（ハート、手、腹部、ひざ、耳など）
- お悩み別セルフケア
あなたのケアしたい部位はどこですか？ご予約時にお知らせください。
花まるタッチ®には全身のお手当があります
参加費
対面グループレッスン：3,000円（税込・当日現金）
オンライン個人レッスン：5,000円（銀行先入金）
講師
EHAJ花まるタッチ®インストラクター 長塚朋実
ふれるって、ちょっとどきどきしませんか？
手と心って、なんだかつながっているような。
その手でやさしくふれるタッチケアには、人を思いやるやさしさがあふれていると感じています。
だからこそ、そのやさしさを、まずは自分に届けてほしいです。
自分にやさしくできる人が増えると、きっと、次はまわりの人にやさしさを届けたくなる人が増えると思うから。
タッチケアで手から伝わる思いやりの輪がどんどん広がっていく……想像するだけで、るんるんです♪
みんなで一緒に、ハッピーになっちゃいましょ！
