あなたはおうちの中に、自分だけのスペースがありますか？
家族が大勢いらっしゃる方も、
そこだけは、自分の好きなもの、大切なものに囲まれて、ほっと自分に戻ることができる場所があることが大切です。
たとえば鏡の前の１畳分でもいいし、
出窓部分の小さなスペースでもいい。
自分だけの場所をつくることは、心の健康に実はとても大切な役割があるのです。
特に小さいお子さんがいらっしゃる場合、自分だけの時間、場所をつくるのはとても難しいことだと思います。だからこそ自分のための花まるサロンを楽しめたら素敵です。
自分のためのおうちde花まるサロンの作り方
STEP1）まずはイメージをふくらませる
まずは自分の好きなものを知るところから始めませんか？
いいな、と感じたものをスクリーンショットで保存しておいて、スマートホンのメモ帳でまとめておくのもオススメです。
写真が集まってくると、今の自分がどんな空間、どんな色、どんな時間を求めているかがわかってきます。
今すぐは集められなくても、いつものお買い物も視点がかわり、夢がひろがって楽しくなります。
STEP2）時間と場所を決める
イメージさえできあがれば現実にモノがそろわなくても、私たちの脳にはちゃんとそのイメージの中でくつろぐことができる想像力をもっています。
自分のための時間というのは後回しになりがちなので、スケジュールに自分のための「おうちde花まるサロン」の予約をとってしまいましょう。
STEP３）触覚に集中する
1分から最大15分が花まるサロンタイム。目を閉じて自分の触覚に集中しましょう。
1分でできる花まるタッチ®で、まずは自分自身に意識のアンテナを戻していきます。
認定ギバーのあなたは、そこから今日のお手当テーマを選んで、ゆったり楽しみましょう。
肩泳ぎ体操からゆる肩、ゆる関節、ひざ下、お顔など全身お好きなところに花まるタッチ。
「ふれないトコロから老いていく」ので、体のすみずみにまで意識してふれることは、未来の自分への最大のギフトです。
STEP4）五感すべてを楽しませる
触覚を楽しませる花まるタッチ®とともに、嗅覚、聴覚、味覚、視覚を楽しませるアレンジもおもいきり楽しみましょう。
嗅覚～アロマ、聴覚～音、味覚～おいしいお茶やたべもの、視覚～美しい色や風景など…
あなたは、何を組み合わせて楽しみますか？
やってみた！自分サロン体験記
→おうちde花まるサロンに必要な技術が学べる～花まるタッチ®ケアギバー講座
