おつかれさま、ありがとう。温かい言葉とともにやさしくふれてみよう

①大地にしっかり根をはるイメージで深呼吸する

②胸（ハートチャクラ）に両手をあてて「おつかれさま」の言葉とともに息を吐く

③両手を重ねたままグルグルと円を描く。（まわる方向は、その時の心地よいほうでOK）

④は・な・ま・る・た・っち、と言いながら花びらを一枚ずつ描く。

⑤もとの位置に戻って「ありがとう～」といいながら息を吐く

「ふれている」感覚に集中できると、効果アップ♪どうぞやってみてくださいね。心地よさを感じられたら成功です♡

▼やり方動画を公式ラインよりご覧いただけます。